Lange Jahre litt ich unter schlimmer Migräne und Medikamente waren bei mir oft die letzte und einzige Lösung. Seit meiner Umstellung zu einer veganen Ernährung geht es mir allerdings gerade in dieser Hinsicht viel besser. Zumal ich mir auch gerade anlerne wieder gut zu trinken und mindestens auf meine 3 Liter stilles Wasser zu kommen. Viel trinken ist gerade bei Kopfschmerzen gut und wichtig. Mineralwasser mit Kohlensäure trinke ich nicht mehr so gerne, einfach weil die Mineralstoffe und die Kohlensäure den Körper zusätzlich belasten, weil er viel mehr daran zu verarbeiten hat. Daher ist stilles Wasser viel leichter für den Körper zu bearbeiten.
Kopfschmerzen deuten nicht darauf hin, dass im Körper eine Art Medikamentenmangel vorliegt, daher behebt die Zufuhr von chemischen Medikamenten niemals wirklich die Schmerzen selbst. Sie betäuben den Schmerz kurzzeitig oder blockieren die Empfindung des Schmerzes, wirken aber nicht der Ursache entgegen. Wir sollten mehr auf die Signale des Körpers achten und genau beobachten, wann Kopfschmerzen auftreten und eher den Ursachen auf den Grund gehen.
Mittel wie Ibuprofen weisen Nebenwirkungen auf wie Hautausschläge, Juckreiz, Magen-Darmbeschwerden wie Durchfall, Übelkeit oder auch Sodbrennen. Und selbst das angeblich harmlose Paracetamol kann bei angeblich nicht ordnungsgemäßer Einnahme die Leber schädigen. Synthetische Medikamente sind heute so in "Mode", dass wir sie wie selbstverständlich bei jedem Wehwehchen einsetzen ohne uns eine Sekunde zu fragen, ob wir unserem Körper wirklich etwas gutes damit tun. Bei schlimmen Schmerzen und Erkrankungen kann ich verstehen, wenn es keine andere Wahl gibt, aber man kann immer nach Alternativen suchen oder zumindest viele Anwendungen hinterfragen.
Häufige Ursachen für Kopfschmerzen sind Giftstoffe im Körper, Verspannungen oder auch Stress. Weitere Ursachen sind Wassermangel, Vitaminmangel, Übersäuerung bei der Ernährung, zuviel Zucker oder Koffeinkonsum, Schwermetallbelastung, seelische Belastung, Schlafmangel und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Folgende natürliche Hausmittel können Linderung verschaffen und Vorbeugen.
1. Vanille
Sie enthält Eugenol, ein ätherisches Öl, dass verstopfte Blutgefässe frei machen soll. Sie hat dabei eine antiseptische und schmerzlindernde Wirkung. Selbst in Ägypten zählte sie zu einem Heilmittel gegen vielerlei Beschwerden. Man kann einen Teelöffel reines Vanille-Extrakt mit 200 ml Wasser abends verdünnt vorm Schlafen gehen zu sich nehmen.
2. Wasser
Trinken, trinken, trinken! Wasser hilft nicht nur gegen Müdigkeit und Unwohlsein, sondern auch bei einem akutten Kopfschmerz-Anfall. Einfall schnell zwei Gläser stilles Wasser trinken.
3. Mineralerde
Mineralerde wie Bentonit wirkt schädlichen Stoffwechselprodukten entgegen und entgiften den Körper. Bei Schmerzen 1 TL Mineralerde in einem großen Glas Wasser etwas dreimal täglich 1 Stunde vor einer Mahlzeit einnehmen. Das reinigt den Organismus. Man kann auch etwas Mineralerde in einem kleinen Tuch einwickeln und auf die Stirn legen und sich eine Stunde mal ganz in Ruhe hinlegen und entspannt atmen.
4. Zimt
1 TL Zimt und 1 TL Wasser zu einer Paste mischen und diese auf der Stirn verteilen. Zimt kann gerade bei Kopfschmerzen helfen, die durch kalte Luftzüge entstanden sind. Man kann auch mal einen Hauch Zimt in seinem Frühstück mit einbauen, um auch hier ein wenig Vorbeugung zu haben.
5. Pfefferminzöl
Ein paar Tropfen Pfefferminzöl in die Schläfen einmassieren. Pfefferminze soll die Eigenschaft besitzen den Körper daran zu hindern Schmerzsignale an das zentrale Nervensystem auszusenden.
6. Ruhe und Schlaf
Raum abdunkeln und 1-2 Stunden ausruhen oder auch einfach mal die Augen schließen und dem Körper Schlaf gönnen.
7. Ingwer
Eine Scheibe Ingwer (1 cm dick) abschneiden und reiben. Diesen Ingwerabrieb dann mit einem Fruchtsaft mischen und einmal pro Tag trinken. Das hilft gerade bei starker Migräne und Ingwer hilft auch gegen Krebswachstum.
8. Wechselduschen
In 20 Minuten kann man Migräne gut bekämpfen, wenn man im Wechsel mit sehr kalten und dann sehr warmen Wasser duscht. So wie es für einen selber noch angenehm von der Temperatur ist, aber es sollte schon ein merklicher Unterschied zwischen heiss und kalt gesprüt werden. Dabei immer tief atmen und positive Gedanken hegen, dass bald die Linderung eintritt. Damit regt man die Durchblutung im Körper an und entspannt die Muskeln.
9. Zitrone
Reiben sie die Schale einer Zitrone ab und tragen diese auf die Stirn auf.
10. Gemüse-Smoothies
Gemüsesäfte aus frischem Gemüse sind auch sehr hilfreich. Wer einen eigenen Entsafter besitzt, um so besser. Folgende Mischungen sollen helfen:
300 ml Karottensaft + 200 ml Spinatsaft
300 ml Karottensaft + 100 ml rote Bete Saft + 100 ml Gurkensaft
300 ml Karottensaft + 50 ml Staudenselleriesaft + 50 ml Petersiliensaft + 100 ml Spinatsaft
11. Apfelessig
Mein Liebling, da Apfelessig nicht nur super bei Sodbrennen hilft, sondern auch hier. Einfach ein Glas Wasser mit 2 TL Apfelessig trinken. Schmeckt absolut okay und ist sehr gut trinkbar. Außerdem unterstützt es auch die Magensäure und Magenflora wieder zu stärken, um auch Sodbrennen vorzubeugen und Nahrung einfach besser und schneller zu verarbeiten.
12. Diverse Heilpflanzen
Auch gut helfen sollen Cayennepfeffer, Bitterklee, Bockshornklee, Fenchel, Kamille, Thymian, Schlüsselblumenblüten. Man kann sie auch als Tee zu sich nehmen. Außerdem gut sind Basilikum und Chili. Die Schärfe befreit die Nasennebenhöhlen. Das Basilikum kann man mit Nelken und ingwer zu einer Paste verreiben und auf der Stirn auftragen.
13. Massage
Einen lieben Partner oder Freund bitten einen im Schulter-Nacken-Bereich sanft mit ätherischen Ölen zu massieren. Das entspannt ungemein.
Also es gibt viele natürliche Mittel gegen Kopfschmerzen. Probiert einfach mal aus, was für Euch hilft. Jeder ist anders und der Körper braucht immer mal etwas anderes in dieser Situation, daher vorbeugen und im Notfall austesten ;)
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